Evaluación del uso del tiempo en redes sociales

💬 Evaluación del uso del tiempo en redes sociales

Criterio	Excelente (4)	Bueno (3)	Básico (2)	Deficiente (1)
Tiempo de uso diario	Usa las redes menos de 2 horas diarias.	Usa las redes entre 2 y 3 horas diarias.	Usa las redes más de 3 horas diarias.	Usa las redes más de 5 horas diarias.
Propósito del uso	Predomina el uso educativo o formativo.	Combina uso educativo con entretenimiento responsable.	Predomina el entretenimiento sin reflexión.	Uso principalmente pasivo o poco productivo.
Autocontrol digital	Establece límites de tiempo y los cumple.	Reconoce cuándo debe desconectarse.	Le cuesta limitar el tiempo.	No controla su tiempo digital.
Impacto en bienestar personal	El uso mejora su aprendizaje y bienestar.	Mantiene equilibrio entre ocio y responsabilidad.	Afecta descanso o concentración.	Genera fatiga o ansiedad.
Reflexión sobre su uso	Analiza críticamente el contenido.	Reflexiona ocasionalmente.	Reflexiona solo ante consecuencias.	No reflexiona sobre su comportamiento digital.